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今日春分!大家这么吃,非常重要!值得收藏

2021-10-12 11:45| 发布者: admin| 查看: 51| 评论: 0

摘要: 春分是二十四节气第4个节气,阴阳相半也,春半日暖,昼夜平分!调节身体阴阳平衡,一年的身体保养就从春分开始! 春分前三日,太阳入赤道:地球分南北,身体分阴阳! 春分过好!方能一年顺遂健康! 节气 ...
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       春分是二十四节气第4个节气,阴阳相半也,春半日暖,昼夜平分!调节身体阴阳平衡,一年的身体保养就从春分开始!

 

       春分前三日,太阳入赤道:地球分南北,身体分阴阳!

 

春分过好!方能一年顺遂健康!

节气习俗:

 

       我国古代将春分分为三候:“一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”

       俗语有“春分有雨是丰年”之说,春分时民间有竖鸡蛋,吃春菜,春祭:扫墓祭祖等习俗。

 

春分养生

调节身体阴阳平衡 养生重点!

 

       阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神;阴阳失衡人就会身体不舒服,有时候会患病。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。

 

人体怎么分阴阳?

头为阳,足为阴;体表为阳,内脏为阴。
六腑为阳,五脏为阴;气为阳,血为阴!
 
如何判断你身体的阴阳?

你是“缺阴”还是“少阳”

 

阳的能量的特征是:

温热、明亮、干燥、兴奋、亢进等;
阴的能量的特征是:
寒冷、晦暗、湿润、抑制、衰退等。
阳虚
阴虚

       对照上面!您的身体阴阳处在一个什么状态?

 

       你判断出自己的身体阴阳状态后,就可以在春分这个“节骨眼”进行保养!

 

春分养生起居:

1、早起早睡以养肝

 

 

2、防止旧病复发

 

       对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

 

3、每天梳头百下

 

 

       春分时节人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。这时每天梳头百下有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

 

4、少吃补品和盐

 

       立春的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

 

二、春分养生食物

 

       春季阳气初生,应适当吃些辛温发散之品, 如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。不宜吃酸收之味,因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。除此之外,还应少食辛辣之物。

 

1、春笋

 

 

2、蜂蜜

 

3、黄豆芽

 

4、香椿

 

 

5、韭菜

 

 

6、菠菜

 

 

7、大红枣

 

 

8、草莓

 

 

春分时最牛养阳秘诀!

 

第一法,揉腹法

 

 

       如果说上面有病,要从下面治,下面有病要上面调,如果左右四周都有病呢?当然要从中间来梳理。

 

       用手来回擦搓介于胸和骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。

 

       每次先用右手大约在胃部按顺时针方向揉120次,然后下移至肚脐周围揉120次,再用全手掌揉全腹120次,最后逆向重复一遍。

 

       中医认为:腹为人体“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。”通过揉腹,可以收到调理脾胃,通和气血,培补神元等功效。

 

第二法:撮谷道

 

 

       即做收缩肛门的动作。

 

       其具体做法概括归纳为“吸、舔、撮、闭”四字诀。即“放松全身,将臀部及大腿用力夹紧,配合收气,舌舔上腭,向上收提肛门,稍闭气,然后慢呼,全身放松。”

 

       每天坚持收(提)缩十几次,每次2~5分钟。若大便后做应延长至2~3分钟:

 

     可以促进肛周血液循环,防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔、肛瘘、慢性肠炎等;

 

       同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。

 

春分养生●食谱

 

 1 、『虾仁韭菜』

 

 

食材:虾仁、韭菜、鸡蛋、酱油、淀粉、植物油、麻油

 

做法:

 

1、鸡蛋搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊,倒入虾仁拌匀。

2、热锅热油下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜炒熟,放食盐、淋麻油,搅拌均匀即可。

功效:补肾阳、固肾气。

 

2、『素炒三丝』

 

 

       食材:干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。

 

       做法:

 

1、锅内放油烧热,将三丝入锅煸炒后,放黄酒、糖、再煸炒。

2、加鲜汤、盐,待汤烧开后加味精,用淀粉勾芡,淋上麻油

 

       功效:大补元气,可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。

 



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