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怨气重的人，我们通常觉得与这人不好相处；网络上怨气重的人，怨天怨地怨自己，我们通常称这类人为喷子。

怨气重，从心理学上的映照是什么？

首先我们应该先找出原因：为什么会怨气重？为什么会怨天尤人？

生活中，我爸就是一个“怨气十足”的人。经常在我家发生的对话是这样的：

妈：你去把碗洗一下嘛。

爸：我偏不去洗，你在这儿耍起你怎么不去洗？

妈：你把那个地拖一下。

爸：拖拖拖，每天都拖地，那你怎么不去拖地呢？

顺带提一句，我爸小时候的外号叫“懒龙”。

后来根据我爸的行为表现，我把怨气重归因为：

一、归因错误，别人永远错，自己永远对

怨气重的人，不管你发表什么观点，只要与对方的想法不如意，他都会反驳你，驳斥你，甚至一言不合就口吐芬芳。

举个例子，我爸和我妈经常发生这样的对话：

妈：这个事情你应该这样做才对。

爸：你晓得完了，那你去哇，你得行完了。

那天晚饭后我也坐在一旁，听我爸怼我妈，老妈一脸无可奈何，问我：“你爸这种叫什么？”我看了爸一眼说：“网上这种叫喷子。”

怨气重的人，只会迎合自己的观点，在亲密的人面前，如果有人与自己的想法相悖，那么怨气重的人就会“先喷为敬”。

怨气重的人，反驳的观点一般比较“独到”。不足以说服人，但自己却认为自己有理有据。在一些较大的场合，他们反而会施展不开，不敢言语，但对身边较为亲近的人，他们反而会抱怨连天，怨声载道。

怨气重的人会认为，别人说的东西只要不符合自己的想法，那么就是错的，只有自己的才是正确的。

二、怨气源于性格和认知

为什么会产生怨气？这恐怕与一个人的成长经历和自身对世界的认知息息相关。

怨气重的人一般小时候的成长环境都不会太好。具体表现为：父母对他的漠不关心、学业和事业的不顺、亲人的漠然等等。

这些成长经历，都会让他对这个世界产生很重的怨气：我已经那么努力了，为什么还是没有得到我想要的？

与此同时，怨气重的人还有着不少的性格缺点。

例如懦弱，在面对巨大的机会时不敢上前；面对没有机会的时候，又会感叹命运的不公和不眷恋。

怨气重的人还不愿意面对现实，逃避现实，渴望通过一些宏观的东西来逃避自己眼下的苦难。例如可能会特别关注军事、国际等大问题，但实际上自己都过得朝不保夕。

还有一个性格特点就是，怨气重的人基本不会对未来感到特别乐观。怨气重的人对未来比较悲观，对自己也比较悲观，在认命和不认命之间来回挣扎徘徊，既折腾自己又折腾他人。

三、改变怨气，纠正思维模式，培养树立自己的高自尊人格

要想摆脱怨气，你必须要改变你的思维模式，树立自己的高自尊人格。

什么是高自尊？

别人的判断不会影响你对自己的定义；夸奖也好，贬低也罢，不会完全吸收往心里去

你整个人的价值都只由自己决定，没有人能影响到你的心情，没有人可以定义你（只有你自己可以）。

一个高自尊的人有以下特征：热衷冒险、有魅力的、朋友很多的、聪明的、敏锐的、爱学习的、会读书的、有独立思考能力的、正直的...

而要想改变怨气，我们首先要做到的就是认清自己怨天尤人的事实，正视自己的缺点，只有先认清自己的行为特征，才有可能做出改变。

具体来说我们可以这样做：

1. 打破抱怨的天性，接纳自己的不足，并有改变的**

2. 在财富、友情和亲情上去主观努力，而不是被动抱怨等待

3. 多考虑考虑别人的情绪感受，在下次想要抱怨前三思而行

4. 建立温暖稳定的人际关系，多付出，而不要想着一味地索取

最重要的是，你得改变对这个世界的认知。尽管这个世界可能有不公，有努力后没有得到相衬的回报，但这依然不妨碍我们继续深爱着这个世界。

你只有明白了有失有得，才会明白这个世界。有美好也有黑暗，多种元素并存，这才组成了这个世界。

如果抱怨有用的话，我们都去抱怨了；可事实是，抱怨不仅仅没用，还会无形之中伤害那些关心你的家人、朋友。

吾日三省吾身，多多自省，自然就没有那么大的怨气。

我们只需要记住：成事虽然在人，但谋事在天。

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