人民日报推荐的生活方式！文章不长，价值非凡！

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生活应删繁就简，只有简单的生活方式，才能感受到生活中真真切切的幸福。

下面是人民日报推荐给大家的极简主义生活方式，朋友们收藏起来照着做吧~

01

**极简

了解自己的真实**，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。

把自己的精力全部放在正确的、有效的**上，比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。

02

精神极简

了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动，比如画画、书法、钓鱼、跳舞等，不盲目浪费自己的时间与精力。

03

信息极简

精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。

不关注与己无关的娱乐、社会新闻。

04

生活极简

慢生活。不做无效社交。锻炼。穿着简洁、不花哨，但一定要干净、舒适、得体。

少吃含有添加剂的食品。喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。

人民日报推荐的极简主义生活方式，真的很有用，下面是实操方法。

1.学会拒绝

拒绝是简化生活的关键习惯，如果不懂如何拒绝，负担将会过重。

2. 清理杂物

收拾房间如果花上一个周末时间用来清理杂物，感觉一定很棒，把不再需要的东西打包起来捐给别人或扔掉。

3.做喜欢做的事情

把腾出来的时间用来做自己喜欢做的事情，其他的一概不做。

4. 花时间和自己爱的人相处

这些人可能是配偶、伴侣、孩子、父母、朋友，多花时间和他们一起，向他们敞开心扉。

5.细嚼慢咽

如果总是狼吞虎咽的进食，那不仅错过了美味，同时也吃坏了身体。

6. 活在当下

这句话对简化生活意义非凡，活在当下可以保持自己对生活的敏感度，让自己知道周围和内心正在发生什么变化，让身心受益匪浅。

7. 健康饮食

你也许会觉得健康的饮食习惯和简约生活之间关联并不大，但想想看，如果每天都吃得过于油腻，吃含盐和含糖量过高的食品和油炸食品，患病的风险将提高很多。

不断的生病，住院治疗，进出药房，接受手术，注射胰岛素……不健康的身体是个累赘，健康的饮食可以让自己避免背负这些。

8. 锻炼身体

和健康饮食一样，它从长远的角度使你的生活简化，甚至更加有益，而且帮助人们缓解忧虑。

9. 学会释放压力

人人都有压力，不管你多大程度的简化了自己的生活，你仍会感觉到压力，所以必须学会释放压力。

找到属于自己的情感宣泄方式无论是写作、唱歌、画画、跳舞，还是其他爱好，找到情感宣泄方式会使我们的生活变得更加充实。

10. 规律的作息

规律的作息，在很大程度上能够简化人们的生活。

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