你什么习惯，就什么命（真相惊人）

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英国哲学家培根曾经说过：“习惯，真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”

行为科学家曾得出一个结论，每个人的行为中，只有5%是非习惯性，其余95%的行为都属于习惯。习惯影响行动，行动累计结果，结果决定命运。好习惯能够减少思考的时间，简化做事的步骤，提高做成的效率。而坏习惯，就像河堤下的白蚁，长时间的存在，只会让人生大河产生缺口，失去奔涌向前的气势。法国作家左拉，曾经发出过这样的感慨：“世界上，再也没有比习惯更专制的了。”

而反思我们的一生，都是习惯的产物。

有一个真实的故事。在一个星期四的下午，企业家比尔·盖茨参观访问了一所学校。临走时，他承诺，会在以后某个星期四的下午，再次访问学校，如果他看到哪位同学的课桌干净，就奖励给他一台电脑。开始时，每到星期四，同学们的课桌收拾得特别干净，期待能成为那个幸运儿。可是，时间一天天过去，越来越多的同学开始松懈懒散，最后干脆不收拾了。然而，其中一个男孩子却仍然坚持收拾课桌，并且想：如果比尔·盖茨其他时间来学校呢？于是他每天都保持课桌的干净，这个习惯一直保留到他毕业，但是他始终没能等到比尔·盖茨的再次到来。多年之后，男孩终于如愿以偿地再次见到比尔·盖茨，但原因并不是给自己送电脑，而是想用2.4亿美元购买自己公司的1.6%股份。这个男孩就是Facebook创始人，扎克伯格。

电影《人潮汹涌》中，讲了两个人，阴差阳错互换人生的故事。演员刘德华饰演的周全是一名连环**，而肖央扮演的陈小萌，则是剧场跑龙套的小人物。这天因为陈小萌一块掉落在澡堂地板上的肥皂，让周全不小心摔倒在地，碰到了脑袋，醒来之后完全失去记忆。潦倒的陈小萌因为贪恋周全手上戴着的名表，所以明知他是失忆，也不打算说出实情，反而私自和他换了身份，转身开着周全的豪车住进了他的豪宅。就这样，**周全醒来之后，被告知自己就是跑龙套的陈小萌，所以出院后他就只能回到破旧的出租屋。周全打开出租屋的房门，一股刺鼻的气味就冲了出来。地上全部都是随手丢的垃圾，衣服乱扔，物件乱放，根本没有下脚的地儿。虽然失去了记忆，但原本身上保留的那种爱干净卫生的习惯没有丢失。所以进入屋内，他开始清理地上的垃圾，清洗发霉的床单。不久，出租屋就焕然一新，完全和之前陈小萌在的时候有天壤之别，且以后一直保持整洁的样子。

习惯决定人生状态，拥有良性习惯，它能直接影响你传递给别人的精神面貌。好习惯，让生活节奏按照自己的规划走，变成自己想要的样子。但坏习惯就会贬抑一个人的价值。习惯有时比天性更加顽固，现在的习惯，就是以后的命运。多培养一个好习惯，让好习惯压倒坏习惯，让生活顺理成章地向前迈进和发展，好结果自会在未来见证。

由此可见，好习惯还会影响人生幸福程度。生活中很多时候，见到手机一响，就忍不住看一眼；一个视频好玩，就陷入刷了起来；觉得游戏能放松精神，就过度沉迷，不能自拔。本应珍惜的宝贵时间，就这样一分一秒的在荒废中消耗。十年、八年过去，那些没有放弃优良习惯的人，早已成了某个领域的专家；而放纵自己，滋生坏习惯的人，只能哀叹一事无成。有人说过：有所收获，是因为放弃更多，与其奔走于别人的繁荣，不如经营好自己的习惯。当下的好习惯能带来当下的好结果，当一连串的好结果**在一起，就会改变人生的走向。

当我们清楚了习惯对人生的影响如此之大，却很难做到改变坏习惯，长久的坚持好习惯。其实培养好习惯也有方法。荷兰哲学家伊拉斯谟也说过：“一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代。”

养成一个好习惯，就对应铲除一个坏习惯。而以下3步，帮助大家认识自我，培养好习惯，坚持好习惯，最后在好习惯的加持下，收获满意的人生：

• 认清自己身上的习惯

想要培养好习惯，践行好习惯，首先需要对身上的习惯分类。我们可以拿出一张白纸，在中间画一条线，然后在线两侧清晰地写出自己身上的好习惯和坏习惯。静下心来，认真的分析它们。这样才对好习惯替换坏习惯的行动有一个明确的目标，这是改变自己非常重要的一环。

• 刻意练习，培养好习惯

选中某个坏习惯，集中精力改掉他。安排自己在接下来的21天内，规律克制，让身体和大脑都形成对它的深刻记忆，变成行为中的一部分。比如，作家村上春树坚持跑步的习惯，在开始时，同样备感煎熬。他曾坦言：“每天都在‘不想跑’的思想矛盾中跑完全程。”把坏习惯转化成好习惯的过程虽然痛苦，但好习惯的养成却受益终身。当好习惯逐渐养成，形成一种自然而然的行为，它所带来的益处就水到渠成了。

• 延续好习惯

每个人都渴望得到肯定，培养成好习惯之后得到正向反馈是人的天性。对短期成效的正反馈，其实是对长久计划的支持和拥护。每养成一个好习惯，可以根据自身情况给自己合理的奖励。不要小瞧这件微不足道的行为，有了正反馈，会增加内心由内而外的意愿和渴望。无形中，自产一种强大的力量。就像一句话所说：“未来有一天，你以为是幸运降临，事实上，是自己值得拥有。”

好习惯，就像铺在未来路上的惊喜，时机成熟，就会有沉甸甸的果实，让人欣喜。

《庆余年》开篇，有句话说得好：“每个人的心里或多或少，都想过重活一次，因为人生总是有太多遗憾。因此，人活着，要珍惜现在，为美好而活。”

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